उद्धरण का क्या मतलब है?

उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं, प्रतिक्रिया का समय धीमा हो जाता है और बीमारी या चोट से उबरने में अधिक समय लग सकता है। ये चिकित्सा विज्ञान द्वारा समर्थित सुस्थापित तथ्य हैं। हालाँकि, सद्गुरु हमें याद दिलाते हैं कि यद्यपि शारीरिक लचीलापन और फिटनेस कम हो सकती है, लेकिन हमारी “जीवितता” या हमारे उत्साह, जागरूकता, खुशी, जिज्ञासा और जीवन के साथ जुड़ाव की भावना में गिरावट नहीं होनी चाहिए। जीवंतता शब्द केवल जीवित होने से कहीं आगे तक जाता है। यह बताता है कि हम जीवन को कितनी गहराई से अनुभव करते हैं। कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ हो सकता है लेकिन भावनात्मक रूप से थका हुआ और अलग-थलग हो सकता है। दूसरी ओर, कई वृद्ध व्यक्ति भी अपने आशावाद, हास्य और दिल से ‘युवा’ बने रहने की इच्छा से दूसरों को प्रेरित करते हैं। उनका शरीर भले ही धीमी गति से चलता हो, लेकिन उनका दिमाग और दिल जीवंत रहते हैं।

आज ये याद रखना जरूरी है

आधुनिक जीवनशैली अक्सर लोगों को बूढ़ा होने से काफी पहले ही मानसिक रूप से थका देती है। लगातार तनाव, डिजिटल अधिभार, अस्वास्थ्यकर दिनचर्या और सामाजिक अलगाव के कारण लोग बीस या तीस की उम्र में भी जीवन के प्रति अपना उत्साह खो सकते हैं। उम्र हमेशा वह कारण नहीं होती जिसके कारण लोग जीवित महसूस करना बंद कर देते हैं; कभी-कभी, यह उनके जीने का तरीका होता है।विश्व स्वास्थ्य संगठन स्वस्थ उम्र बढ़ने को न केवल बीमारी से मुक्त होने के रूप में परिभाषित करता है, बल्कि अपने मूल्यों को करने और गरिमा, उद्देश्य और कल्याण के साथ जीने की क्षमता बनाए रखने के रूप में परिभाषित करता है। इसका मतलब है कि भावनात्मक स्थिरता, सार्थक रिश्ते और सकारात्मक दृष्टिकोण शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है। जीवंतता की इस भावना को बनाए रखने के लिए सचेत प्रयास की आवश्यकता होती है। नियमित व्यायाम या योग के माध्यम से शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, नए कौशल सीखकर मन को व्यस्त रखना, मित्रता का पोषण करना, कृतज्ञता का अभ्यास करना, प्रकृति में समय बिताना और उद्देश्य की भावना रखना, ये सभी अंदर से ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकते हैं।