बहुत सी महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति मासिक चक्रों के रुकने और इस नए, नए जीवन अध्याय की शुरुआत की तरह महसूस होती है। लेकिन जिस बात पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता वह यह है कि यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी एक बड़ा धुरी बिंदु है, और यह चुपचाप होता है। बाद रजोनिवृत्ति के दौरान हृदय रोग का खतरा बहुत बढ़ जाता है, इसलिए जागरूक रहना और रोकथाम करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट, गुरुग्राम के कार्डियोलॉजी के वरिष्ठ निदेशक डॉ. संजत चिवाने ने बताया कि रजोनिवृत्ति के बाद हृदय रोग का खतरा कैसे बढ़ जाता है और इसे कैसे रोका जाए।
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रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को हृदय रोग का अधिक खतरा क्यों होता है?
डॉ. संजात ने इस बात पर प्रकाश डाला कि इसका एक बड़ा हिस्सा एस्ट्रोजन में गिरावट के कारण आता है, जो रक्त वाहिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल को स्वस्थ श्रेणी में रखता है। कब एस्ट्रोजन गिरता है, महिलाओं में उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अप्रभावी कोलेस्ट्रॉल और यहां तक कि पेट के करीब वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है। वे सभी सूक्ष्म बदलाव, कदम दर कदम, बढ़ते हैं और दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना को बढ़ाते हैं।
लक्षणों को अक्सर नज़रअंदाज़ करना आसान होता है
डॉक्टर संजात के मुताबिक, महिलाओं में हृदय रोग एक तरह से गुप्त हो सकता है, जैसे यह सादे दृश्य में छिप जाता है। यह हमेशा फिल्मों की तरह नहीं दिखता, जहां कोई बस अपनी छाती पकड़ लेता है और अचानक सब कुछ स्पष्ट हो जाता है। बहुत सारी महिलाएं लगातार बहुत अधिक थकावट महसूस करती हैं, और पहली बार में यह “कुछ भी नहीं” जैसा लग सकता है। उन्हें बहुत आसानी से हवा लग जाती है, या उनके पेट में कुछ मिचली जैसा महसूस होता है। कुछ महिलाओं को चक्कर भी आते हैं और यह अचानक भी आ सकता है। इसके अलावा, उन्हें सोने में परेशानी हो सकती है या उनके जबड़े, गर्दन, पीठ या कंधों में दर्द का अनुभव हो सकता है।
डॉ. संजात ने कहा, “निराशाजनक बात यह है कि इन संकेतों को अक्सर तनावग्रस्त होना, या बस बढ़ती उम्र, या रजोनिवृत्ति से गुजरने का एक सामान्य हिस्सा कहकर नजरअंदाज कर दिया जाता है।” इसलिए महिलाओं को हमेशा वह देखभाल नहीं मिलती जिसकी उन्हें तुरंत आवश्यकता होती है, और वह देरी हृदय रोग से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति के लिए एक वास्तविक समस्या हो सकती है। महिलाओं में हृदय रोग कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे नज़रअंदाज़ किया जाए या ऐसे इलाज किया जाए जैसे कि यह मामूली हो।
स्वस्थ आदतें बड़ा अंतर ला सकती हैं
अच्छी बात यह है कि आप हृदय रोग को होने से रोक सकते हैं। डॉ संजात के अनुसार, यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाते हैं, और आपका वजन स्वस्थ रहता है, और आप धूम्रपान नहीं करते हैं, और आप बहुत अधिक शराब नहीं पीते हैं शराब, और आप तनाव से निपटने के तरीके ढूंढते हैं, और आपको पर्याप्त नींद मिलती है, यह सब आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
आपके रक्तचाप, आपके कोलेस्ट्रॉल, आपकी जांच के लिए डॉक्टर के पास जाना भी वास्तव में महत्वपूर्ण है रक्त शर्करा, और आपका वजन। महिलाओं में हृदय रोग एक समस्या है, और नियमित जांच से आपको अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जो हृदय रोग से पीड़ित महिलाओं के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
