स्वस्थ हृदय स्वस्थ जीवन की कुंजी है। हालाँकि, हम सभी जीवनशैली में कुछ सामान्य गलतियाँ करते हैं जो चुपचाप हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक को नुकसान पहुँचा सकती हैं।
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हालाँकि हम सभी कुछ चीजें जानते हैं जो हमारे दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं, लेकिन वे क्या करते हैं इसके बारे में हृदय रोग विशेषज्ञ से सुनने पर अधिक प्रभाव पड़ता है। अगस्त 2022 में, बोर्ड-प्रमाणित हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. निकोल हार्किन ने पांच प्रमुख चीजें सूचीबद्ध की थीं, जिन्हें वह हृदय चिकित्सक के रूप में करने से बिल्कुल बचती हैं।
5 चीजें जो एक हृदय रोग विशेषज्ञ कभी नहीं करेगा
पोस्ट में, डॉ. निकोल ने एक हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा स्वस्थ हृदय प्रणाली को बनाए रखने के लिए अनुशंसित आवश्यक निवारक उपायों की रूपरेखा तैयार की। उन्होंने निकोटीन उत्पादों से परहेज करने, प्रसंस्कृत मांस को सीमित करने, सीने में दर्द या दिल की समस्याओं के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति को कभी भी नजरअंदाज नहीं करने और आरामदायक नींद न लेने को महत्वपूर्ण जीवनशैली विकल्पों के रूप में पहचाना जो धमनी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।
उन्होंने यह भी बताया कि हृदय रोग विशेषज्ञ इन आदतों से क्यों बचते हैं, इस बात पर प्रकाश डालते हुए कि लोग इनका पालन करके अचानक दिल के दौरे के खतरे को काफी कम कर सकते हैं। उनका संक्षिप्त मार्गदर्शन आम स्वास्थ्य संबंधी गलतियों के प्रति चेतावनी के रूप में कार्य करता है जो गंभीर बीमारी का कारण बनती हैं।
1. धुआँ या वाष्प
डॉ. निकोल के अनुसार, उन्होंने युवा महिलाओं में लगभग सभी दिल के दौरे उन महिलाओं में देखे हैं जो धूम्रपान करती हैं या वेप का इस्तेमाल करती हैं।
2. सीने में दर्द को दूर करें
हृदय रोग विशेषज्ञ ने सीने में दर्द को नज़रअंदाज़ करने के प्रति भी चेतावनी दी, भले ही आपको लगता हो कि आपको दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कम है। उन्होंने आगे कहा, “चौंकाने वाली मात्रा में दिल का दौरा उन लोगों में होता है जिन्हें पारंपरिक स्क्रीनिंग मानदंडों के अनुसार कम जोखिम वाला माना जाता है। और जब लोग घंटों तक सीने में दर्द के बाद अस्पताल में भर्ती होते हैं तो वे हमेशा बहुत अधिक बीमार होते हैं।”
3. बेकन खाओ
डॉ. निकोल के अनुसार, “प्रसंस्कृत मांस का नियमित सेवन – हॉट डॉग, हैमबर्गर, डेली मीट के बारे में सोचें – यह हृदय रोग के खतरे को तेजी से बढ़ाता हुआ दिखाया गया है, अर्थात यह आपकी धमनियों को नष्ट कर देता है।”
4. हृदय रोग के मजबूत पारिवारिक इतिहास को नजरअंदाज करें
उन्होंने हृदय रोग के मजबूत पारिवारिक इतिहास को नजरअंदाज करने के प्रति भी चेतावनी दी। उन्होंने जोर देकर कहा, “यही दूसरा कारण है कि मैं युवाओं को दिल के दौरे के साथ आते हुए देखती हूं। नियमित रूप से अपने डॉक्टर से जांच कराएं और जांच कराएं।”
5. नींद
अंत में, उन्होंने एक आरामदायक रात और कम से कम आठ घंटे की नींद के महत्व पर जोर देते हुए कहा, “एक अच्छी रात की नींद के लिए कृतघ्न बनें: एक दशक के प्रशिक्षण, एसटीईएमआई कॉल और तीन छोटे बच्चों के बाद, मैं अपनी नींद को महत्व देती हूं।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
डॉ. निकोल हरकिन, एमडी, एफएसीसी, आंतरिक चिकित्सा, कार्डियोलॉजी, इकोकार्डियोग्राफी और क्लिनिकल लिपिडोलॉजी (कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन) में बोर्ड-प्रमाणित है। उन्होंने बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन मैग्ना कम लाउड से स्नातक की उपाधि प्राप्त की और कोलंबिया विश्वविद्यालय में इंटरनल मेडिसिन रेजीडेंसी और न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में कार्डियोलॉजी फेलोशिप भी पूरी की है।
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